• Prima pagina
  • Despre noi
  • Magazin online
  • Contact
Natura la tine acasă
Natura la tine acasă
Natura la tine acasă
  • Prima pagina
  • Despre noi
  • Magazin online
  • Contact

Vegis.ro » Blog » Sucuri naturale pentru copii: 7 rețete delicioase cu fructe și legume

Retete sanatoase

Sucuri naturale pentru copii: 7 rețete delicioase cu fructe și legume

June 29, 2016
Written by Simo
0

Aproape fiecare tip de mâncare a primit anumite critici la un moment dat, cu exceptia fructelor sau legumelor. Aceste alimente hranesc fiecare celula din corp, ajuta la prevenirea afectiunilor, inlatura toxinele si contin aproapte toate vitaminele si mineralele necesare corpului nostru, pentru a ne mentine sanatatea. Dar, cand vine vorba de copii, introducerea legumelor si fructelor in alimentatia lor poate fi o provocare. Tocmai de aceea iti prezentam cateva sfaturi si idei de sucuri naturale pentru copii.

sucuri naturale pentru copiiFara indoiala, sucurile sunt un mod minunat de a aduce un aport de nutrienti copilului tau, pentru a-l ajuta in dezvoltarea lui. Acestea sunt excelente pentru corpul celor mici, iar copiii pur si simplu le iubesc. Retetele pot fi ajustate in functie de gusturile fiecarui copilas tocmai pentru ca acestea sa fie pe placul lor si sa le consume cu drag.

Sucurile naturale sunt la fel de bune pentru copii cum sunt si pentru adulti, dar in cantitati mai mici. Multi oameni se ingrijoreaza ca acestea contin prea mult zahar care dauneaza copiilor, dar nu pun la indoiala zaharurile ascunse in mancarurile procesate.

Sucul proaspat, in cantitati moderate, este cel mai pur aliment pe care il poti oferi micutului tau. Atat sucul de fructe, cat si de legume (sau combinat) este ideal pentru sanatatea copiilor si de aceea este recomandat un ”program de baut sucuri” in fiecare zi, de exemplu, dimineata, la micul dejun sau dupa efort fizic.

Sucurile din spanac, creson, varza kale, patrunjel sau sfecla sunt bune pentru copii doar in doze mici. Acestea sunt puternice chiar si pentru adulti, de aceea trebuie sa ai grija la doza administrata copiilor. Poti adauga cateva frunze de spanac sau brocoli a caror gust il poti ascunde cu un mar sau un alt fruct dulce. Aceste legume au un efect puternic de eliminare al toxinelor, asigurand  un numar mare de nutrienti necesari corpului.

sucuri naturale de fructe

Sucul de mar sau de struguri este perfect atunci cand copilul tau isi revine dupa o raceala. Alimentele solide pot uneori impiedica procesul de recuperare. Ceaiul de zmeura este si el o idee buna, asociat cu un suc plin de vitamine si minerale, combinatia fiind un ajutor de nadejde in recuperarea metabolismului.

Daca micutul tau nu este obisnuit cu sucurile naturale, incearca introducerea lor in alimentatie sub forma de suc diluat cu apa filtrata. Incepe cu 2 portii pe zi daca ii plac, si alege pentru inceput un suc dintr-un sigur fruct (marul este o optiune) diluat cu apa. Apoi, pe masura ce se obisnuieste cu gustul, poti trece la combinarea fructelor si legumelor.

In general, bebelusii sub 2 ani nu au nevoie de sucuri naturale, mai ales daca sunt si alaptati la san deoarece ei se nasc cu toti nutrientii necesari corpului, iar acestia incep sa se diminueaze cand incep sa fie expusi alimentelor mai nesanatoase sau procesate. Acasa, va puteti asigura ca ii preparati copilului doar mancare sanatoasa, fara alti aditivi daunatori. 

retete sucuri naturale pentru copiiCopilaria este o perioada foarte importanta deoarece atat psihicul cat si corpul incep sa se dezvolte, de aceea parintii trebuie sa fie foarte atenti ce alimente introduc in alimentatia copilului pentru ca acestea sa le ofere toti nutrientii, vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru o dezvoltare sanatoasa. Insa copiii sunt destul de reticenti atunci cand este vorba de legume si fructe pentru ca au tendinta sa prefere alimentele cu mai mult gust, fie sarate, fie dulci. De aceea sucurile de fructe si legume sunt o alternativa la indemana pentru orice parinte.

Blenduirea rapida a unor fructe si legume la micul dejun ii poate oferi copilului nutrienti si energie pentru intreaga zi, asadar trebuie neaparat sa aveti un blender acasa. Pulpa fructelor contine fibre care sunt foarte importante pentru sistemul digestiv, asadar ea trebuie pastrata in suc. Puteti folosi pulbere de catina, pulbere de afine, banane, goji, dude sau miere pentru a da sucurilor un gust deosebit. Doza zilnica recomandata de suc de fructe este 1-2 pahare pe zi. 

In general, evitati sa introduceti in dieta copiilor sucuri gata ambalate deoarece ele pot contine diferite substante, cum ar fi zaharul si alti aditivi. Insa exista si alternative fara zahar, trebuie doar sa cititi cu atentie eticheta inainte de a cumpara. 

7 rețete de sucuri naturale pentru copii

Simple, aromate și sănătoase, rețetele de sucuri naturale pentru copii pot fi preparate împreună cu cei mici pentru a le stârni din start interesul. Ideile care urmează sunt puse în aplicare cu ajutorul blender-ului:

  1. Limonadă de mere: 2 mere + jumătate de lămâie mică. Opțional, se poate adăuga un pic de miere sau alt îndulcitor natural și apă pentru a reduce gustul intens.
  2. Suc natural cu sfeclă: 1 măr, 2 morcovi și 50g de sfeclă.
  3. Suc natural de ananas: 200g frunze de kale + o felie mare de ananas.
  4. Suc natural de morcov: 2 morcovi + o portocală.
  5. Suc natural cu cartof dulce: 1 măr, 2-3 feliuțe de ananas, 1 cartof dulce, 4 morcovi
  6. Suc natural cu ghimbir: 2 morcovi mari, 1 portocală, 1 măr, un vârf de pulbere de ghimbir.
  7. Suc natural cu apă de cocos: 2 bucăți de ananas (tăiate pe lungime), 1 kiwi, 3 portocale, o jumătate de lime, 125ml apă de cocos.

O selecție bogată de băuturi naturale (sucuri, siropuri, băuturi vegetale, latte-uri etc) găsești și pe vegis.ro. 

alimentatie copiicopiilegumenutrienti copiisucuri naturalesucuri naturale pentru copii
Further Reading...
Burger vegetal cu coriandru
Rețetă burger vegetal cu sfeclă și coriandru
June 15, 2016
5 ingrediente pentru un smoothie cu energie
May 4, 2016
retete usoare cu seminte de chia
Rețete ușoare cu semințe de chia pentru întreaga familie!
July 3, 2013
No Comments
    Leave a Reply Cancel Reply

    Previous Post
    De ce superalimentele sunt bune pentru antrenamente
    Next Post
    Reteta de smoothie Pina Colada
    Categorii
    Find us on Facebook
    Facebook...
    Comentarii recente
    • Teo on Chlorella, sursă de energie și vitalitate pentru un organism sănătos
    • Teo on Contact
    • Teo on Cum iti faci acasa tratament cu keratina pentru par
    • Florentina on Antioxivita – 14 beneficii fantastice ale celui mai puternic antioxidant românesc
    • Stepan on Chlorella, sursă de energie și vitalitate pentru un organism sănătos
    Follow us on Instagram
    vegis.ro
    Dorințele tale prind contur cu un 𝗩𝗢𝗨𝗖𝗛𝗘𝗥 special pe care ți-l oferim din toată inima. ❤️

Bucură-te de 𝟮𝟬% 𝗥𝗘𝗗𝗨𝗖𝗘𝗥𝗘 la toate produsele nereduse din categoria Slăbire și remodelare și profită de prețuri avantajoase la: 
☀️ alimente bogate în gust și sărace în calorii
☀️ remedii care susțin procesul de slăbire din interior
☀️ cosmetice care fac remodelarea corporală mai plăcută 

Adaugă codul 𝗩𝗔𝗥𝗔𝟮𝟬 în coșul de cumpărături și pregătește-te de vacanță! 🤩

*codul este valabil între 30.05 (ora 20:00) - 06.06.2023 (ora 23:59) și se aplică doar produselor nereduse din categoria Slăbire. 
.
.
.
#voucher #reducere #slabire #alimente #suplimente #remodelarecorporala #staredebine #vegisromania #vegisro
    🚴‍♀️ Pregătit să-ți recâștigi mobili 🚴‍♀️ Pregătit să-ți recâștigi mobilitatea și flexibilitatea articulară? Soluția mult căutată vine la un PREȚ SPECIAL, în forme ușor de administrat: monodozele pe bază de colagen cu gust fructat de la 𝐃𝐎𝐏𝐏𝐄𝐋 𝐇𝐄𝐑𝐙.

Formula îmbogățită cu 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐂 și 𝐃 favorizează sinteza colagenului și sprijină sănătatea sistemului osos. Iar pe lângă libertatea de mișcare, această variantă de colagen conferă pielii un aspect tânăr și luminos. 

🌺 Intră pe vegis.ro și adaugă în coș suplimentul 𝐊𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 𝟏𝟏𝟎𝟎𝟎 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦, acum la un preț profitabil.

*promoție valabilă până pe 31.05.2023 (ora 23:59), în limita stocului.
______
_
_
_
#colagen #suplimente #sanatatearticulatiilor #preturispeciale #reduceri #doppelherz #vegisromania #vegisro
    Ce mod mai bun de a termina seria deserturilor cop Ce mod mai bun de a termina seria deserturilor copilăriei decât cu nelipsitul salam de biscuiți? 🤩 Spunem nelipsit pentru că rar s-a întâmplat să nu-l regăsim pe platourile cu dulciuri de sărbători sau de-a lungul copilăriei când mai pregăteau mamele ceva dulce și rapid cu ce aveau ele mai bun la îndemână. Și dacă vorbim de ce este mai bun atunci trebuie să menționăm că rețeta se bazează pe 𝗽𝘂𝗱𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗰𝗮𝗼 𝗡𝗶𝗮𝘃𝗶𝘀, fără de care răsfățul papilelor gustative n-ar fi fost posibil. 😍

Dacă nu ai acces la caietul de rețete al mamei tale și vrei să mergi la sigur cu o rețetă cu iz tradițional și o mică adaptare modernă, nu mai sta pe gânduri și încearcă rețeta Alexandrei! 📖 Îmbogățită cu merișoare și fistic, aceasta este varianta îmbunătățită a celei clasice, lucru care va fi confirmat cu precădere de persoanele cărora nu le place rahatul. 🤭

Ne cam plouă în gură așa că nu mai pierdem vremea, mergem și noi să-l pregătim! Îți sugerăm să intri pe blog-ul Alexandrei și să faci la fel, că sigur i-am făcut poftă copilului din tine! 😄 Spor la prăjiturit! 
____
📸 & 👩🏻‍🍳: @180degrade 
.
.
.
#salamdebiscuiti #desertulcopilariei #ideideretete #desert #ziuacopilului #1iunie #niavis #biona #vegisromania #vegisro
    🔹Giveaway Încheiat🔹 A venit momentul să 🔹Giveaway Încheiat🔹 

A venit momentul să aflăm cine se va bucura de pachetul cu suplimente în forme variate MyElements, iar această persoană este @ladydee888. Felicitări! 🥳
Te rugăm să ne trimiți un mesaj privat cu datele de livrare și un număr de telefon pentru a putea expedia premiul.

Mulțumim tuturor pentru participare! 
___________

🤩 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘 🤩

Menține-te în formă cu suplimentele potrivite! Ți-am pregătit un pachet cu produse 𝗠𝘆𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 care sporesc starea de bine. 

Condiții de participare:
1. Follow contului @vegis.ro (dacă nu îl urmărești deja).
2. Tag unui prieten cu care vrei să împărtășești vestea Giveaway-ului. (Se acceptă comentarii multiple, cu condiția să etichetezi persoane diferite.)

*Nu se acceptă etichetarea conturilor inactive sau a persoanelor publice.

Extragem câștigătorul în mod random 𝗟𝗨𝗡𝗜, 𝟮𝟵.𝟬𝟱.𝟮𝟬𝟮𝟯 și îl anunțăm în cadrul acestei postări.
Giveaway-ul se desfășoară doar pe teritoriul României.

*În cazul în care persoana câștigătoare nu pune la dispoziție datele de contact pentru livrarea premiului în decurs de 7 zile de la data anunțării câștigătorului, ne rezervăm dreptul de a extrage un alt câștigător.

Mult succes! 😊
_____

*Pentru că în ultima perioadă ne-ați semnalat existența unor conturi false, vă informăm că @vegis.ro este singurul cont pe care îl deținem.

Echipa noastră nu solicită informații sensibile (cum ar fi datele cardului) sau accesarea unor link-uri pentru revendicarea premiului, astfel încât vă sfătuim să nu dați curs mesajelor înșelătoare.
.
.
.
#giveaway #instagiveaway #giveawayromania #instaprize #supplements #behealthy #stayhealthy #myelements #vegisromania #vegisro
    Știi deserturile acelea pufoase, super gustoase, Știi deserturile acelea pufoase, super gustoase, dar care nesecită mult timp de pregătire? Ei bine, am găsit o soluție mai rapidă, dar la fel de delicioasă! ❤️ Un brownie vegan cu glazură fină din cremă de ciocolată cu alune care e gata în circa 30 de minute! Iar partea cea mai bună este că ți-am pregătit pe site un Pachet pentru Prăjitură Brownie Vegană pe care să-l comanzi și să-l ai mereu la îndemână pentru urgențe dulci. Dar știm că pofta-i mare, așa că hai să-ți arătăm cum se face! 👩🏻‍🍳

Ingrediente:
🔸1 pungă mix brownie
🔸250ml băutură vegetală din soia
🔸120ml ulei de măsline
🔸2 linguri cremă tartinabilă de alune

Mod de preparare:
🔸Preîncălzim cuptorul la 200 de grade. Apoi, adăugăm într-un bol mixul de brownie, 200ml bautură vegetală de soia, 120ml ulei de măsline și amestecăm bine. 
🔸Compoziția obținută o dispunem într-o tavă pe care o băgăm în cuptor pentru aproximativ 30 de minute. 
🔸Între timp, într-o cratiță mică, punem 50-60ml de băutură vegetală din soia și 2 linguri din crema tartinabilă de alune. Amestecam bine până obținem o cremă omogenă. 
🔸Dupa ce s-a copt brownie-ul, îl scoatem din cuptor și îl lăsăm la răcit. Ulterior, cu ajutorul unei linguri sau spatule, întindem crema de alune uniform peste toată suprafața desertului. La final o tăiem și o servim.

Poftă mare!
.
.
.
#desert #brownie #veganbrownie #vegandessert #reteterapide #ideideretete #vegisromania #vegisro
    Load More... Follow on Instagram

    © Copyright Vegis 2021. All Rights Reserved.