Iarna, mai mult ca oricând, organismul nostru are nevoie de puțin ajutor în ceea ce privește alimentația pe care i-o oferim. În funcție de produsele pe care le introducem în dieta zilnică, sănătatea noastră poate fi una șubredă sau puternică.
Dar ce ar fi dacă ți-am spune că te poți bucura de toate evenimentele din viața ta, pentru că starea ta va fi una excelentă, dacă alegi să consumi câteva superalimente recomandate mai cu seamă atunci când temperaturile de afară scad drastic? Ține cont de ele și nu te vei îmbolnăvi, chiar dacă sezonul gripelor și al virozelor este în floare.
Mierea de Manuka
Mierea de Manuka este o adevărată revelație în rândul superalimentelor. Originară din Noua Zeelandă, acest tip de miere este cel mai puternic antibiotic natural de care te vei putea bucura vreodată. O singură linguriță pe zi te va ține departe de răceli și îți va întări sistemul imunitar.
Miere de Manuka are foarte multe proprietăți și utilizări: te poate scăpa de acnee, ulcerații ale pielii, sinuzită, alergii, dureri în gât, infecții cu stafilococul auriu, migrene și lista poate continua. Fiecare dimineață ar trebui să înceapă cu o porție de sănătate adusă de albinele din capătul celălalt al lumii!
Uleiul de cocos
Un alt miracol al naturii este uleiul de cocos, cunoscut pentru calitățile sale de hidratare intensă. Iarna, acest produs ar trebui să fie nelipsit de pe raftul tău, pentru că îți va menține pielea elastică, părul strălucitor și unghiile fără cusur.
Nu uita ca de fiecare dată când ieși din casă să aplici un strat de ulei de cocos pe buze, ca să eviți crăparea lor. Mai mult decât atât, este indicat ca măcar o dată pe săptămână să îl folosești în măști pentru ten sau pentru păr, pentru a te bucura de proprietățile sale absolut uimitoare.
Și pentru că sănătatea trebuie să plece și din interior, poți lua în fiecare zi câte o linguriță de ulei de cocos, ca să simți cum energia îți inundă organismul.
Cătina
Cătina îți oferă o explozie de vitamine, cum ar fi vitamina A, C, complexul B, E, P, K, F, dar și magneziu, calciu și sodiu. Conține mai mult beta-caroten decât morcovul și e bogată în aminoacizi esențiali pentru un organism sănătos.
Cătina mai este supranumită și Ginsengul românesc și a declarat de mult război bolilor de piele, stresului, anemiei, hepatitei și celor de inimă. Poți consuma fructele de cătină ca atare sau le poți prepara în amestecuri cu miere sau apă, pentru a te putea bucura de un dar al naturii cât o farmacie întreagă.
Citricele
Fie că vorbim de lămâi, portocale sau grapefruit, citricele rămân o sursă de antioxidanți incredibilă, ceea ce înseamnă că, alături de un stil de viață sănătos, îți vor oferi tinerețe fără bătrânețe pentru celulele din interiorul organismului tău.
Bogate în vitamina C, citricele sunt ideale și pentru tratamentele cosmetice pe care ți le poți face chiar la tine acasă. Mai mult decât atât, ele te vor ajuta să arzi grăsimile nesănătoase, ceea ce înseamnă că te vei bucura de un corp de invidiat pentru mult timp. Îți vor proteja și rinichii, dar și întreg sistemul osos, așa că nu le ignora când treci pe lângă raftul cu fructe din magazin.
Usturoiul
Bunicii noștri foloseau usturoiul pe post de antibiotic, luând în fiecare dimineață câte un cățel pentru a ține departe răcelile. Astăzi, usturoiul rămâne principala soluție naturală împotriva nervozității, a migrenelor, a durerilor provocate de menstruație sau reumatism. Dacă te lupți cu o răceală, usturoiul va ține piept tusei și afecțiunilor pulmonare, deci ia-l ca aliat.
Alimentația e cea mai importantă atunci când vrei să ai o viață echilibrată, iar suplimentele si alimentele din natură sunt cele care te vor întări și mai mult. Ai grijă, însă, și de programul de somn și de mișcare ca să te simți bine și să te ocolească afecțiunile de orice fel.
Pe vegis.ro mereu ai la îndemână miere de Manuka, ulei de cocos și cătină, respectiv usturoi sub formă de suplimente alimentare, precum și alte produse care te vor ajuta să-ți menții sănătatea.
5