Luminița Nopții, cunoscută și ca Evening Primrose, sună poetic, însă te asigurăm că este o plantă care acționează într-un mod complex și pragmatic asupra stării tale de bine.
Cu un aspect aproape decorativ și petalele de un galben solar, în ciuda denumrii pe care o poartă, Luminița Nopții este o plantă originară din America de Nord, utilizată în mod tradițional pentru estoparea vânătăilor și ameliorarea durerii de gât.
Astăzi, te poți bucura de beneficiile aduse de Evening Primrose la un alt nivel. În vitrinele farmaciilor, găsești pe alese, fie sticluțe de 50 ml cu ulei presat la rece de Luminița Nopții sau suplimente pe bază de ulei din semințe de Luminița Nopții.
Beneficiile sunt aceleași, iar opțiunile dintre care poți alege sunt mai mult chestiuni de gust.
Totodată, uleiul propriu-zis, sub forma sa lichidă, poate fi utilizat mai degrabă în scop cosmetic, prin comparație cu suplimentele care acționează din interior spre exterior.
Descoperă mai multe despre beneficiile plantei Luminița Nopții!
Beneficii pentru sănătate cu ulei de Luminița Nopții
Semințele acestei plante, de altfel, materia primă a uleiului menționat, sunt bogate în Omega 6, acel acid gras sănătos, care favorizează transportul nutrienților în organism, asigură echilibrul psihic, protejând corpul uman prin rolul său antiinflamator și antioxidant.
Dar să privim mai detaliat beneficiile pe care ți le pot aduce suplimentele pe bază de ulei de Luminița Nopții!
Uleiul de Luminița Nopții, suport pentru sănătatea osoasă
În lumea medicală, există un interes crescut față de acțiunea acizilor grași polinesaturați în abordarea osteoporozei, o afecțiune autoimună, manifestată prin demineralizarea osoasă. În principal, osteoporoza poate afecta persoanele aflate la postmenopauză. În acest sens, se remarcă un studiu care explorează potențialul acizilor grași Omega 3 și Omega 6 (conținut de uleiul de Luminița Nopții) în susținerea sănătății osoase.
Centrat pe îmbunătățirea densității osoase, studiul evaluează efectele acizilor grași pe o perioadă de 18 luni, propunând subiecților un mix bazat pe ulei de Luminița Nopții, ulei de pește și calciu. Rezultatele sugerează că subiecții care au consumat mix-ul în cauză, s-au confruntat cu un proces de demineralizare osoasă mult mai lent decât în mod obișnuit sau chiar stagnant, comparativ cu grupul placebo.
Totodată, suplimentele pe bază de Luminița Nopții sunt recomandate și pentru o mai bună gestionare a durerilor provocate de artrita reumatoidă, o altă afecțiune care compromite mobilitatea și flexibilitatea în mișcare.
Alinarea durerii în sindromul premenstrual
Conform unui studiu publicat în Journal of Reproductive Medicine, acizii grași din compoziția uleiului de Luminița Nopții pot echilibra nivelul de hormoni din organism, avantaj care contribuie în egală măsură și la ameliorarea simptomelor specifice sindromului premenstrual.
Practic, dacă te confrunți cu acest sindrom, vei putea observa treptat o diminuare în intensitate a unor simptome comune, precum:
- dureri la nivelul sânilor;
- meteorism (balonare);
- dureri de spate;
- apariția acneei;
- oboseala persistentă;
- irascibilitate și tulburări de dispoziție bruște.
Contribuie la funcționarea optimă a inimii
Uleiul de Luminița Nopții este apreciat și recomandat și pentru reglarea nivelului de „colesterol rău” (LDL) din sânge. Nivelurile peste medie ale acestui tip de colesterol pot declanșa afecțiuni cardiovasculare cu un grad ridicat de risc: hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral sau apariția cheagurilor de sânge și blocarea arterelor.
Pentru o mai bună gestionare a acestui tip de colesterol, te încurajăm să renunți la sedentarism și la consumul de alimente bogate în grăsimi animale sau de tip „trans”, ușor de identificat în alimentele procesate.
Uleiul de Luminița Nopții: utilizări cosmetice
Sub forma sa de ulei presat la rece, Luminița Nopții se distinge și prin utilizarea cosmetică, fiind deopotrivă un ingredient benefic pentru piele, păr sau unghii. Acizii grași din compoziție susțin hidratarea și regenerarea celulară, estompând ridurile fine și conferind pielii fermitate.
Iată cum contribuie uleiul de Evening Primrose la menținerea și evidențierea frumuseții:
- poate ameliora aspectul zonelor afectate de roșeață, iritații, eczeme sau acnee;
- previne uscarea firului de păr și îi redă strălucirea;
- previne căderea firelor de păr prin stimularea fluxului sangvin la nivelul foliculilor piloși;
- aplicat pe unghii și cuticule, le crește rezistența și le hidratează intens, prevenind exfolierea și uscarea.
Pentru utilizarea corectă și sigură a acestui produs, urmează pas cu pas instrucțiunile înscrise pe ambalaje. Ține cont că dacă plănuiești să utilizezi uleiul de Luminița Nopții în scopuri cosmetice, mai ales pentru îmbunătățirea aspectului zonelor afectate de acnee, iritații sau eczeme, se impune un consult dermatologic amănunțit, unde poți stabili cu ajutorul unui specialist dacă acest ingredient ți se potrivește sau nu.
Uleiul de Evening Primrose: precauții în administrare
Administrarea uleiului de Luminița Nopții este destul de sigură, cu anumite excepții. Se recomandă evitarea acestuia dacă ești diagnosticat cu hemofilie sau alte afecțiuni care presupun un risc crescut de sângerare.
De asemenea, nu consuma ulei de Evening Primrose în cazul în care te pregătești pentru o operație chirurgicală în următoarele două săptămâni.
Este cu atât mai important să eviți acest ingredient atât sub formă de supliment capsule/comprimate, cât și ulei presat la rece, dacă ești însărcinată sau alăptezi.
Nu pierde din vedere să consulți medicul curant, indiferent de scopul pentru care intenționezi să utilizezi, intern sau extern, uleiul de Luminița Nopții.
Dacă ți-am stârnit curiozitatea pentru produsele pe bază de ulei de Luminița Nopții/Evening Primrose, fă o oprire virtuală pe vegis.ro, unde poți găsi:
- suplimente tip capsule sau comprimate cu ulei de Luminița Nopții;
- uleiuri de Evening Primrose presate la rece sau alte cosmetice care conțin acest ingredient, ideale pentru o rutină de skincare elaborată cu grijă.
Până data viitoare, spor la cumpărături responsabile!
Surse bibliografice:
- https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-evening-primrose-oil-89561
- https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil#uses
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-evening-primrose-oil
