Ai observat cât de multe tipuri de magneziu sunt pe piață? În acest context, alegerile devin o fină punere în balanță a mai multor factori importanți precum sfera de acțiune a produsului, gradul de absorbție, posibilele efecte adverse și chiar modul de administrare.
Cât despre suplimentarea cu magneziu, trebuie să știi că este o condiție necesară a unui organism sănătos, mai ales că o bună parte dintre adulți se pot confrunta cu deficitul acestui nutrient, iar carența este destul de dificil de identificat prin analize de sânge. Magneziul este un element intracelular, distribuit în proporție de 99% în mușchi și oase, și doar 1% în sânge, motiv pentru care depistarea deficitului este adesea destul de dificil de realizat.
Printre cei mai comuni factori declanșatori ai deficitului se regăsesc o alimentație săracă în surse naturale de magneziu, axată în principiu pe alimente procesate, cât și stresul, unul dintre cei mai mari „consumatori” de magneziu din organism.
Odată ce te-ai hotărât să-ți susții organismul prin suplimentarea cu magneziu, te invităm să afli mai multe despre Neutrient magneziu, o formulă atent concepută, pe care te poți baza!
Beneficiile administrării suplimentului Neutrient magneziu
Prin ce se distinge Neutrient magneziu de alte suplimente care îți pun la dispoziție acest mineral esențial? Întrebarea este cât se poate de validă, iar răspunsul unul simplu: acest produs îți oferă șansa să încerci o formulă complexă, care înglobează 4 forme bioactive de chelați de magneziu.
Spre deosebire de formele alternative de magneziu precum oxidul sau clorura de magneziu, chelații (taurat de magneziu, bisglicinat de magneziu, citrat de magneziu și malat de magneziu) se remarcă prin gradul de absorbție mai ridicat, și implicit, printr-o eficiență mai sporită.
În plus, Neutrient magneziu este o formulă pură, fără ingrediente artificiale, fără organisme modificate genetic, fără gluten, lactoză sau soia. Acest supliment se pliază perfect pe dietele vegane și poate fi consumat în condiții de siguranță și de către copii cu vârsta minimă de 12 ani.
Dacă deja ai identificat punctual schimbările din organismul tău care îți provoacă un anumit disconfort, iată cum acționează fiecare tip de chelat din compoziția Neutrient magneziu și cum te poate sprijini în procesul de redobândire a stării de bine!
Taurat de magneziu
Taurina reprezintă un aminoacid necesar cu acțiune benefică pe mai multe planuri, fiind recomandat mai ales pentru menținerea sănătății sistemului cardiovascular. Pe scurt, taurina își extinde beneficiile la nivel cardiac prin:
- reglarea hipertensiunii arteriale;
- prevenirea aritmiilor (caracterizate prin bătăi neregulate ale inimii, fie mult prea rapide, fie prea lente);
- susținerea contractilității inimii (contracția miocardului este urmată de o mișcare de relaxare; succesiunea continuă a mișcărilor de contracție – relaxare reglează scăderea, respectiv creșterea în volum a cavității cardiace, permițând fluxului sanguin să fie pompat corect în artere);
- efectul antitrombotic (împiedică formarea cheagurilor de sânge);
- intensifică sensibilitatea/receptivitatea organismului la insulină.
Pe lângă protecția inimii, acest aminoacid reglează secreția de bilă, asigură confortul digestiv și favorizează eliminarea toxinelor din organism. Mai mult, tauratul prezintă capacitatea de a ajunge cu ușurință la creierul uman, unde stabilizează celulele nervoase. Datorită acestei proprietăți, poate fi o alegere inspirată și în ameliorarea simptomelor anxioase.
După cum vezi, tauratul de magneziu este o formă de magneziu de mare ajutor mai ales în cazul afecțiunilor cardiovasculare, care se distinge și printr-un grad de absorbție foarte bun. De regulă, acesta poate fi administrat la orice oră din zi.
Bisglicinat de magneziu/Glicinat de magneziu
Această formă de magneziu se obține prin legarea mineralului magneziu cu aminoacidul de glicină, de unde și denumirea alternativă de glicinat de magneziu. Este important de știut că aminoacidul de glicină joacă un rol esențial în sinteza proteinelor la nivelul organismului și în transmiterea semnalelor chimice în creier. De altfel, glicina este un neurotransmițător care induce relaxarea și poate potența proprietățile calmante ale magneziului.
Această formă de magneziu este ideală mai ales dacă te confrunți cu lipsa somnului de calitate epuizare fizică și mentală, stări de agitație, irascibilitate, episoade de anxietate sau depresie. Glicinatul de magneziu are o biodisponibilitate foarte bună și este o formă delicată față de sistemul tău digestiv.
În funcție de nevoile tale, poți alege să-l consumi seara pentru a favoriza inducerea unui somn odihnitor, sau în timpul zilei, mai ales dacă ai de gestionat stări de agitație și neliniște.
Citrat de magneziu
Este una dintre cele mai populare forme de magneziu, care se remarcă prin gradul ridicat de absorbție, aspect atestat și prin intermediul studiilor în domeniu. Principalele beneficii pe care le oferă organismului sunt combaterea migrenelor, ameliorarea crampelor musculare și accelerarea tranzitului intestinal prin efectul ușor laxativ.
Citratul de magneziu poate corecta cu succes carența acestui mineral esențial în organism.
Malat de magneziu
Malatul de magneziu este o formă produsă prin chelarea (legarea) magneziului de acidul malic, un compus natural, prezent în fructe și legume, mai ales în mere, de unde și denumirea specifică, de la Malus Domestica (mărul obișnuit).
Ceea ce distinge malatul de magneziu de alte forme este sfera sa de acțiune:
- ameliorează simptomele fibromialgiei (durere generalizată în tot corpul, oboseală severă, sensibilitate la temperaturi extreme sau lumină intensă, tulburări de memorie și concentrare, schimbări bruște de dispoziție);
- calmează durerile musculare și articulare;
- ajută în caz de oboseală cronică;
- combate episoadele de insomnie.
Această formulă favorizează absorbția magneziului în organism și este recomandată administrarea dimineața sau înainte de efort fizic, susținând cu succes performanțele sportive și un stil de viață activ.
Cele mai clare semne ale carenței de magneziu în organism
Odată ce ai observat principalele beneficii ale fiecărui tip de magneziu integrat în suplimentul de top Neutrient magneziu, ai înțeles cu siguranță că ai în față un produs cu o sferă largă de acțiune, capabil să corecteze orice posibilă carență a acestui nutrient, și să-i asigure absorbția în organism la cel mai înalt grad.
Însă pentru a depista cât mai corect dacă te confrunți sau nu cu deficitul de magneziu, te invităm să ai în vedere unele dintre cele mai grăitoare simptome ale acestei condiții:
- apariția crampelor și a spasmelor musculare, mai ales la nivelul picioarelor;
- fragilizarea părului, a unghiilor și a dentiției;
- dezvoltarea unei sensibilități accentuate la frig;
- apariția palpitațiilor și a aritmiilor;
- apariția frecventă a migrenelor;
- stare de apatie generalizată, lipsă de energie;
- tulburări de somn, memorie și concentrare;
- stări de irascibilitate și neliniște;
- sensibilitate osoasă sporită și creșterea riscului de dezvoltare a unor afecțiuni care afectează sistemul osos precum osteoporoza.
Nu uita să-ți bazezi decizia suplimentării cu magneziu pe sfatul medicului curant și să urmezi întocmai recomandările acestuia!
Sugestii alimentare pentru combaterea deficitului de magneziu
Nu este un secret că o alimentație echilibrată are un aport semnificativ în reglarea carenței de magneziu din organism. Alegerea suplimentului potrivit merită dublată de crearea unor farfurii echilibrate nutrițional, bogate în surse naturale de magneziu.
Pentru o schimbare alimentară care să-ți fie de ajutor, te poți orienta spre:
- spanac;
- avocado;
- somon;
- fasole neagră;
- semințe de dovleac;
- semințe de chia;
- fructe oleaginoase (migdale, caju, fistic);
- unt de arahide;
- banane;
- germeni de grâu;
- ierburi aromatice (busuioc, coriandru, mărar).
Hotărât să faci mici schimbări în stilul tău de viață? Dă tonul la stare de bine, acompaniat de Neutrient magneziu! Iar dacă vrei să deprinzi complet ritmul bunei dispoziții, descoperă întregul portofoliu de suplimente Neutrient, chiar pe vegis.ro!
Surse bibliografice:
- https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-supplements#benefits
- https://www.health.com/types-of-magnesium-7853312
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/types-of-magnesium#for-nutrition
- https://www.formula-as.ro/2023/12/09/deficitul-de%e2%80%88magneziu-dr-cristina-pavel-medic-specialist-medicina-de-familie-cu-competenta-in-apifitoterapie-acupunctura-si-homeopatiemagneziul-sustine-toate-functiile-vitale-ale/
