Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate


  • Producator:
  • TVA 5% Inclus
  • Cod: LIB978-606-40-0062-0

29,00 lei

Sau 290 puncte de fidelitate. detalii

In stoc furnizor

-
buc
+

Cost livrare: 9,90 lei . LIVRARE GRATUITA in tara pentru comenzile de peste 150,00 lei

Descriere Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate de la Generic

Cand "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care sa le regreti o viata intreaga: ajungi sa-ti strici relatiile cu cei mai buni prieteni, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva, de tipul "Rabda si intoarce si celalalt obraz", dar si exprimarea bruta a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Dar cum altfel sa faci fata stresului si nedreptatilor si cum sa iti aperi punctul de vedere, fara sa pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti provoaca furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar neviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control cognitiv-comportamental al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale disfunctionale. Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia, ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase, care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat.



Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala (REBT) si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evolutia unei revolutii (antologie); Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine.

Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University.



CUPRINS:

• Cuvant‑inainte de dr. Raymond A. DiGiuseppe

• Prefata. Poti sa faci fata furiei fara sa te infurii?

1. Cumplitul pret al furiei

2. Mituri privind gestionarea furiei

3. Abordarea REBT si ABC‑ul furiei

4. Aspectele rationale si irationale al furiei

5. Identificarea credintelor generatoare de furie

6. Intelegeri profunde privind credintele generatoare de furie

7. Disputarea credintelor ce nasc furie

8. Renunta la furie gandind altfel

9. Renunta la furie simtind altfel

10. Renunta la furie actionand altfel

11. Invatarea relaxarii

12. Noi strategii prin care sa renunti la furie schimbandu‑ti gandurile

13. Strategii suplimentare de reducere a furiei

14. Accepta‑te pe tine insuti, cu tot cu furia ta

15. Cateva remarci concluzive

• Anexa. Formular REBT cu autoaplicare

• Bibliografie selectiva

Colectie: Psihologie practica
Format: 200x130

Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate Generic face parte din categoria Psihologie Practica din cadrul magazinului online de produse naturiste Vegis.ro.
Livrarea produselor din stocul propriu se face in 24-48h de la plasarea comenzii online sau telefonic. Magazinul nostru va pune la dispozitie un call center dedicat pentru preluarea comenzilor, de luni pana vineri, intre orele 08:30 - 16:30.
Pe Vegis.ro beneficiati de TRANSPORT GRATUIT pentru comenzi mai mari de 150.00 de lei.
Descrierea produselor cuprinde informatiile puse la dispozitie de producator in momentul achizitiei initiale. Magazinul nostru nu se face responsabil pentru eventualele modificari ulterioare care nu au fost semnalate de catre producator.

Nu uitati: Intotdeauna cititi cu atentie descrierea, eticheta si ambalajul produsului inainte de a-l utiliza! Toate informatiile din acest site sunt publicate cu scop informativ si nu substituie sfaturile sau prescriptiile medicului dumneavoastra sau a oricarui personal medical calificat. Nu trebuie sa folositi informatiile prezente in aceste pagini cu rolul de a diagnostica sau trata oricare probleme de sanatate sau boala sau de a inlocui medicamentele si tratamentele prescrise de persoanalul medical autorizat. Aveti obligatia sa cititi cu atentie tot prospectul. Efectele produselor variaza de la persoana la persoana in functie de stilul de viata, metabolism, varsta, stare de sanatate, etc
Daca aveti sau credeti ca aveti afectiuni medicale sau suferiti vreo boala, adresati-va de urgenta medicului dumneavoastra.

Eforturile dumneavoastra de mentinere a sanatatii pot da roade cu usurinta in urma unui stil de viata armonios. In acest sens este recomandat sa adoptati o dieta echilibrata cu un continut bogat de fructe si legume proaspete si o cantitate suficienta de apa. De asemenea nu uitati segmentul activitatilor fizice (chiar si mersul de jos). Un rol deosebit il are abordarea vietii cu o atitudine calma si pozitiva. Gandurile pozitive ajuta mereu la regenerarea si intarirea organismului precum si la regasirea tonusului psihic, in timp ce atitudinile negative va afecteaza sanatatea.

De aceea incercati sa aveti un stil de viata pozitiv, activ, cu o dieta corespunzatoare si in mod sigur veti atrage o stare optima de sanatate.

Mult succes!

Ai cumparat sau primit acest produs? Spune si altora parerea ta.