De ce e at\u00e2t de important s\u0103 ai articula\u021bii s\u0103n\u0103toase? \u00cen primul r\u00e2nd, articula\u021biile influen\u021beaz\u0103 gradul de mobilitate \u0219i stabilitate a organismului<\/strong>. \u00cen termeni simpli, acestea sunt structuri formate la intersec\u021bia dintre dou\u0103 sau mai multe oase. \u00cen structura articular\u0103 sunt incluse cartilajele care creeaz\u0103 un fel de suprafa\u021b\u0103 tampon \u00eentre oase, capabil\u0103 s\u0103 diminueze \u0219ocul provocat de greutatea pe care acestea trebuie s\u0103 o sus\u021bin\u0103.<\/p>\n\n\n\n Mai mult, \u00een arhitectura articular\u0103, un rol esen\u021bial \u00eel joac\u0103 \u0219i ligamentele, forma\u021biuni fibroase care ajut\u0103 la fixarea componentelor unei articula\u021bii<\/strong>. \u00cen alc\u0103tuirea forma\u021biunilor fibroase numite \u0219i ligamente exist\u0103 mai multe fibre de colagen, care acoper\u0103 suprafa\u021ba articula\u021biei \u0219i \u00eei asigur\u0103 o mobilitate crescut\u0103.<\/p>\n\n\n De-a lungul vie\u021bii, cu to\u021bii execut\u0103m milioane de mi\u0219c\u0103ri, iar \u00een momentul \u00een care sim\u021bi durere sau detectezi o umfl\u0103tur\u0103 la nivelul articula\u021biilor, \u00eenseamn\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103-\u021bi oferi un mic ajutor pentru a-\u021bi rec\u00e2\u0219tiga mobilitatea \u0219i stabilitatea.<\/p>\n\n\n\n Articula\u021bii s\u0103n\u0103toase: 5 elemente de baz\u0103 \u00een men\u021binerea mobilit\u0103\u021bii<\/strong><\/p>\n\n\n\n Desigur, o via\u021b\u0103 activ\u0103 reprezint\u0103 mereu un plus, \u00eens\u0103 articula\u021biile s\u0103n\u0103toase au nevoie de o serie de substan\u021be care le \u00eencetinesc semnificativ degenerarea. Iat\u0103 cele 5 elemente indispensabile pentru o mobilitate de sportiv:<\/p>\n\n\n\n \u00cen mod uzual, corel\u0103m colagenul cu frumuse\u021bea \u0219i fermitatea pielii, \u00eens\u0103 trebuie s\u0103 \u0219tii c\u0103 aceast\u0103 protein\u0103, sintetizat\u0103 \u00een mod natural de organismul uman, este de mai multe tipuri, fiind distribuit\u0103 at\u00e2t la nivelul pielii, c\u00e2t \u0219i al oaselor, tendoanelor, cartilajului, mu\u0219chilor. De\u0219i pare greu de crezut, colagenul este prezent chiar \u0219i la nivelul organelor interne, precum ficatul, pl\u0103m\u00e2nii, precum \u0219i la nivelul vaselor de s\u00e2nge.<\/p>\n\n\n\n Denumirea acestei proteine provine din grecescul \u201ekolla\u201d, care s-ar traduce prin \u201elipici\u201d. Termenul este gr\u0103itor din moment ce fibrele de colagen au capacitatea de a sus\u021bine sistemul osos \u0219i de a conferi pielii \u0219i tendoanelor mai mult\u0103 elasticitate<\/strong>. \u00cen plus, colagenul accelereaz\u0103 \u0219i procesul de vindecare a r\u0103nilor. Dac\u0103 \u00eenc\u0103 te \u00eentrebi cum sprijin\u0103 colagenul s\u0103n\u0103tatea articula\u021biilor, s\u0103 \u0219tii c\u0103 acesta confer\u0103 cartilajului puterea necesar\u0103 pentru a sus\u021bine structurile articulare. <\/p>\n\n\n Dup\u0103 cum ai v\u0103zut, organismul produce \u00een mod normal colagen, \u00eens\u0103 odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, aceast\u0103 protein\u0103 nu mai este secretat\u0103 din abunden\u021b\u0103. Sc\u0103derea drastic\u0103 a colagenului poate fi influen\u021bat\u0103 \u0219i de consumul excesiv de zah\u0103r, fumatul sau expunerea neprotejat\u0103 la ultraviolete. Vestea bun\u0103 este c\u0103 produc\u021bia de colagen poate fi stimulat\u0103 at\u00e2t prin intermediul alimenta\u021biei, c\u00e2t \u0219i prin administrarea unor suplimente alimentare, preferabil recomandate de c\u0103tre medicul t\u0103u<\/strong>. Printre alimentele care \u00ee\u021bi sunt cu siguran\u021b\u0103 de ajutor se reg\u0103sesc \u0219i fructele de mare, albu\u0219ul de ou, cerealele integrale, broccoli, conopida, semin\u021bele de dovleac sau lintea.<\/p>\n\n\n\n Un alt element-cheie pentru mobilitate este \u0219i acidul hialuronic, o substan\u021b\u0103 gelatinoas\u0103, care \u00eendepline\u0219te multiple func\u021bii \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii articula\u021biilor: lubrifierea articula\u021biilor, dezvoltarea cartilajului din componen\u021ba articula\u021biilor \u0219i reducerea inflama\u021biei sau a durerii produs\u0103 de leziuni sau degenerarea \u021besuturilor<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n \u00cen mod natural, acidul hialuronic este prezent \u00een lichidul sinovial de la nivelul articula\u021biilor, c\u00e2t \u0219i la nivelul tecilor care acoper\u0103 tendoanele ca un strat protector. Atunci c\u00e2nd acidul hialuronic nu se reg\u0103se\u0219te \u00een cantitate optim\u0103 \u00een cartilaj, exist\u0103 riscul s\u0103 te confrun\u021bi cu artroza, una dintre cele mai comune afec\u021biuni la care sunt predispuse articula\u021biile. Deficitul de acid hialuronic poate cauza \u0219i osteoartrit\u0103, o afec\u021biune care se manifest\u0103 at\u00e2t la nivelul m\u00e2inilor, \u0219oldurilor, genunchilor, mai rar, la nivelul coloanei vertebrale<\/strong>. Pentru a regla cantitatea de acid hialuronic \u0219i a men\u021bine articula\u021biile s\u0103n\u0103toase, suplimentele pe baz\u0103 de acid hialuronic sunt binevenite.<\/p>\n\n\n Cum organismul uman e o ma\u0219in\u0103rie perfect\u0103, \u0219i aceast\u0103 substan\u021b\u0103 chimic\u0103 se reg\u0103se\u0219te \u00een mod natural \u00een cartilajul articula\u021biilor. O form\u0103 de condroitin\u0103, cunoscut\u0103 sub numele de sulfat de condroitin, se prelucreaz\u0103 din produsele de origine animal\u0103 \u0219i integrat\u0103 \u00een suplimentele alimentare, recomandate pentru ameliorarea osteoartritei<\/strong>. De regul\u0103, rolul suplimentelor pe baz\u0103 de condroitin\u0103 este acela de a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi rezisten\u021ba cartilajului \u00een fa\u021ba \u0219ocurilor \u0219i a presiunii, c\u00e2t \u0219i de a opri ca un scut protector enzimele care contribuie la deteriorarea acestuia.<\/p>\n\n\n\n Condroitina e esen\u021bial\u0103 \u0219i pentru c\u0103 stimuleaz\u0103 sinteza colagenului, protein\u0103 indispensabil\u0103 \u00een men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii articulare<\/strong>, a\u0219a cum ai observat deja. Molecula de condroitin\u0103 favorizeaz\u0103 \u0219i hidratarea cartilajelor prin asimilarea nutrien\u021bilor \u0219i apei \u00een \u021besuturi. Merit\u0103 s\u0103 \u0219tii c\u0103 aceast\u0103 substan\u021b\u0103 nu poate fi asigurat\u0103 \u0219i prin intermediul alimenta\u021biei, motiv pentru care orientarea spre suplimentele potrivite este necesar\u0103.<\/p>\n\n\n\n Vitamina K a fost descoperit\u0103 \u00een 1929 de c\u0103tre biochimistul danez Henrik Dam, preocupat de rolul colesterolului \u00een organism. C\u00e2\u021biva ani mai t\u00e2rziu, \u00eempreun\u0103 cu Edward Doisy, Dam descoper\u0103 \u0219i formula chimic\u0103 a acestei vitamine, inova\u021bie care le aduce Premiul Nobel.<\/p>\n\n\n\n De fapt, vitamina K reprezint\u0103 denumirea generic\u0103 a unui grup de substan\u021be, cu multiple beneficii<\/strong> \u00een func\u021bionarea optim\u0103 a organismului, printre care amintim: <\/p>\n\n\n\n Particular, din complexul de vitamine K, K2, numit\u0103 \u0219i menachinon\u0103, este cea care se ocup\u0103 de buna func\u021bionare a sistemului osos, asigur\u00e2nd rezisten\u021ba \u0219i mobilitatea<\/strong>. Pe l\u00e2ng\u0103 suplimentele pe baz\u0103 de vitamina K, vestea bun\u0103 este c\u0103 natura ne pune la dispozi\u021bie o palet\u0103 variat\u0103 de fructe \u0219i legume datorit\u0103 c\u0103rora ne putem asigura necesarul de vitamina K: spanacul, broccoli, ro\u0219iile, varza kale, fasolea verde, kiwi, c\u0103p\u0219unele, rodia sau avocado.<\/p>\n\n\n\n MSM-ul, cunoscut \u00een lumea medical\u0103 ca metilsulfonilmetan, este o substan\u021b\u0103 chimic\u0103 pe care o reg\u0103sim \u00een mod natural \u00een organisme vegetale \u0219i animale. Acest compus organic este produs sintetic \u0219i func\u021bioneaz\u0103 ca un puternic antiinflamator, de mare ajutor \u00een caz de osteoartrit\u0103 sau artrit\u0103 reumatoid\u0103<\/strong>. Conform unui studiu<\/strong><\/a> la care au participat 49 de subiec\u021bi, prezent\u00e2nd simptome de osteoartrit\u0103 la nivelul genunchilor, administrarea a 3,4 g de MSM zilnic, \u00een interval de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, reduce semnificativ durerea \u0219i rigiditatea articular\u0103, comparativ cu administrarea unui placebo.<\/p>\n\n\n\n De men\u021bionat este \u0219i faptul c\u0103 MSM-ul aduce \u0219i alte beneficii organismului, precum \u00eent\u0103rirea imunit\u0103\u021bii, stimularea produc\u021biei de cheratin\u0103 (o substan\u021b\u0103 necesar\u0103 s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i frumuse\u021bii p\u0103rului, pielii \u0219i unghiilor), ameliorarea simptomelor provocate de rinita alergic\u0103<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Trebuie s\u0103 \u0219tii c\u0103 MSM-ul se g\u0103se\u0219te foarte rar \u00een alimente \u0219i \u00een cantit\u0103\u021bi mici, motiv pentru care se impune administrarea unor suplimente care au \u00een compozi\u021bie acest element.<\/p>\n\n\n\n Cum \u00ee\u021bi po\u021bi men\u021bine articula\u021biile s\u0103n\u0103toase? <\/strong><\/p>\n\n\n Nu e un secret faptul c\u0103 o alimenta\u021bie bogat\u0103 \u00een fructe \u0219i legume, hidratarea suficient\u0103 (minimum 8 pahare de ap\u0103 pe zi), \u0219i exerci\u021biile fizice sunt factori esen\u021biali pentru articula\u021bii s\u0103n\u0103toase. Foarte util se dovede\u0219te \u0219i consumul de nuci, migdale \u0219i semin\u021bele de in, surse naturale de acizi gra\u0219i Omega 3, care au capacitatea de a reduce inflama\u021bia articular\u0103<\/strong>. De asemenea, ghimbirul \u0219i turmericul sunt condimente pe care merit\u0103 s\u0103 le consumi pentru c\u0103 ambele au propriet\u0103\u021bi antiinflamatoarii \u0219i calmeaz\u0103 durerile articulare, fiind benefice \u0219i \u00een caz de entorse sau luxa\u021bii.<\/p>\n\n\n\n Bine\u00een\u021beles, administrarea de suplimente este foarte eficient\u0103 \u00een acest caz, mai ales c\u0103 o parte dintre elementele-cheie men\u021bionate (condroitina \u0219i MSM-ul) nu sunt produse \u00een mod natural de organism, sau produc\u021bia lor scade \u00een cantitate odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103 (colagenul). <\/p>\n\n\n\n Recomandarea noastr\u0103 pentru tine este BioSunLine\u00ae <\/sup><\/strong>Condroflex Hyaluron Forte<\/strong><\/a> , un supliment cu o formul\u0103 complex\u0103, destinat\u0103 sus\u021binerii mobilit\u0103\u021bii \u0219i flexibilit\u0103\u021bii. Condroflex Hyaluron Forte<\/strong> mizeaz\u0103 pe mixul dintre elementele-cheie despre care am discutat, \u00een compozi\u021bia sa reg\u0103sindu-se colagenul<\/strong>, acidul hialuronic<\/strong>, condroitina<\/strong>, vitamina K2<\/strong> \u0219i MSM-ul<\/strong>. \u00cen plus, formula este \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103 cu vitamina C<\/strong> \u0219i glucozamin\u0103<\/strong>, toate aceste ingredientele fiind dozate atent, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 te po\u021bi bucura de doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 pentru articula\u021bii s\u0103n\u0103toase. <\/p>\n\n\n\n Foarte important este \u0219i faptul c\u0103 acest supliment nu con\u021bine zah\u0103r, lactoz\u0103, gluten sau \u00eendulcitori \u0219i arome artificiale, fiind o alegere inspirat\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ta.<\/p>\n\n\n\n Iar ca s\u0103-\u021bi fie mai u\u0219or, s\u0103 \u0219tii c\u0103 po\u021bi comanda produsul direct de pe vegis.ro, unde g\u0103se\u0219ti \u0219i alte suplimente BioSunLine<\/a>\u00ae<\/sup>, dedicate st\u0103rii tale de bine.<\/p>\n\n\n\n P\u00e2n\u0103 la urm\u0103toarea \u00eent\u00e2lnire pe blog, s\u0103 fii s\u0103n\u0103tos \u0219i voios! <\/p>\n\n\n![\"structura](\"https:\/\/vegis.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Structura-articulatiilor.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\n
\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n