Dermatologul \u0219i venerologul Pantelis Souvatzidis ne dezv\u0103luie toate secretele\u00a0colagenului<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
Ce este colagenul? <\/strong><\/h2>\n\n\n\nPrincipalul rol al colagenului, dup\u0103 cum ilustreaz\u0103 \u0219i denumirea acestuia (\u201ecolaj\u201d+\u201egen\u201d) este de a \u00eentre\u021bine structura conjunctiv\u0103 a celulelor \u0219i \u021besuturilor. Prin urmare, este deosebit de important pentru structura, coeziunea, func\u021bionarea, reproducerea \u0219i s\u0103n\u0103tatea fiec\u0103rei celule. Pielea noastr\u0103 este format\u0103 \u00een propor\u021bie de 75% din colagen. Astfel, aspectul fin \u0219i proasp\u0103t al pielii tinere \u0219i s\u0103n\u0103toase este asigurat \u00een mare parte de prezen\u021ba colagenului \u00a0la niveluri normale. \u00a0Degradarea colagenului s\u0103n\u0103tos \u0219i sc\u0103derea produc\u021biei de colagen \u00een timp conduc la apari\u021bia ridurilor nedorite \u0219i a pielii \u00eemb\u0103tr\u00e2nite. \u00cen organismul nostru, exist\u0103 28 de tipuri diferite de colagen, cele principale fiind tipul I, II \u0219i III. Colagenul de tip I se reg\u0103se\u0219te \u00een principal \u00een piele, unghii, p\u0103r, mu\u0219chi, tendoane \u0219i oase.<\/p>\n\n\n\n
Top 5 beneficii colagen<\/h2>\n\n\n\n
1. Poate ameliora durerile articulare<\/strong><\/p>\n\n\n\nPe m\u0103sur\u0103 ce cartilajul se deterioreaz\u0103 odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, pot ap\u0103rea durerile articulare. Suplimentarea dietei cu colagen poate ajuta la reducerea durerilor articulare \u0219i la ameliorarea simptomelor artritei.<\/p>\n\n\n\n
\u00centr-un studiu din 2009, participan\u021bilor le-a fost adiminstrat un supliment de colagen de tip II ob\u021binut din g\u00e2turi de pui timp de 90 de zile. Rezultatele au ar\u0103tat c\u0103 simptomele de osteoartrit\u0103 au sc\u0103zut cu 40%, \u00een timp ce severitatea simptomelor a sc\u0103zut cu 33%.<\/p>\n\n\n\n
\u00centr-un studiu mai vechi din 1993 cu acela\u0219i supliment de colagen, participan\u021bii cu artrit\u0103 reumatoid\u0103 sever\u0103 au observat reducerea articula\u021biilor umflate \u0219i fragile \u2013 4 din 60 de participan\u021bi au prezentat, de asemenea, o remisie complet\u0103. Suplimentul folosit nu a fost procesat.<\/p>\n\n\n\n
2. Are efect anti-aging pentru piele<\/strong><\/p>\n\n\n\nUnul dintre cele mai cunoscute beneficii ale colagenului este capacitatea sa de a ac\u021biona asupra pielii pentru a o face str\u0103lucitoare \u0219i elastic\u0103. Colagenul ofer\u0103 pielii elasticitate, ajut\u00e2nd-o s\u0103 par\u0103 mai t\u00e2n\u0103r\u0103 \u0219i mai s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n\n\n\n
\u00cens\u0103, pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nim, produc\u021bia de colagen scade, astfel pot ap\u0103rea riduri, piele uscat\u0103 \u0219i rigid\u0103. Cre\u0219terea aportului de colagen dup\u0103 o anumit\u0103 v\u00e2rst\u0103 va ajuta la men\u021binerea pielii moi, elastice, suple \u0219i netede.<\/p>\n\n\n\n
3. Poate ajuta la cre\u0219terea masei musculare \u0219i la arderea gr\u0103similor<\/strong><\/p>\n\n\n\nFiind o component\u0103 major\u0103 a \u021besutului muscular, colagenul poate ajuta la refacerea masei musculare. \u00cen plus, colagenul con\u021bine, de asemenea, o cantitate concentrat\u0103 de glicin\u0103, un aminoacid implicat \u00een sinteza creatinei. Acest lucru poate oferi mu\u0219chilor combustibilul necesar pentru antrenamente mai viguroase.<\/p>\n\n\n\n
Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd ad\u0103uga\u021bi colagen \u00een rutina zilnic\u0103, \u00eenaine sau dup\u0103 antrenament?
Nu exist\u0103 prea multe cercet\u0103ri cu privire la colagen \u0219i exerci\u021bii fizice, dar un studiu din 2015 a analizat suplimentarea cu colagen la 53 de b\u0103rba\u021bi mai \u00een v\u00e2rst\u0103 cu sarcopenie, o condi\u021bie \u00een care se pierde masa muscular\u0103 din cauza \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii. Dup\u0103 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, cei care au luat suplimente \u00eempreun\u0103 cu antrenamentul de rezisten\u021b\u0103 au observat o cre\u0219tere a arderii gr\u0103similor \u0219i a for\u021bei musculare, mai mare fa\u021b\u0103 de grupul placebo.<\/p>\n\n\n\n
4. Poate reduce celulita<\/strong><\/p>\n\n\n\nPe l\u00e2ng\u0103 men\u021binerea pielii s\u0103n\u0103toase \u0219i str\u0103lucitoare, colagenul poate ajuta \u0219i la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea aspectului celulitei. Celulita apare atunci c\u00e2nd stratul de gr\u0103sime de sub piele se \u00eempinge \u00een sus \u00eempotriva \u021besutului conjunctiv, cre\u00e2nd un aspect de coaj\u0103 de portocal\u0103 pe piele.
Un studiu sponsorizat de c\u0103tre produc\u0103tori de suplimente cu colagen din 2015, a demonstrat o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire clar\u0103 a texturii pielii cu celulit\u0103. Studiul a fost realizat pe 105 femei, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 24 \u0219i 50 de ani. Acestea au consumat peptide de colagen timp de \u0219ase luni, rezult\u00e2nd pentru toate participantele o piele mai neted\u0103, mai elastic\u0103 \u0219i cu aspect s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n\n\n\n
5. Poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea digestiv\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\nColagenul este prezent \u0219i \u00een \u021besutul conjunctiv al intestinului \u0219i poate ajuta la sus\u021binerea \u0219i consolidarea mucoasei protectoare a tractului digestiv.\u00a0
Un studiu din 2003 a analizat 170 de indivizi cu boal\u0103 inflamatorie a intestinului \u0219i a demonstrat c\u0103 exist\u0103 mai multe \u0219anse ca ace\u0219tia s\u0103 aib\u0103 niveluri mai mici de colagen seric. Astfel, suplimentarea dietei cu colagen, poate ac\u021biona \u0219i ca preven\u021bie \u00eempotriva afec\u021biunilor intestinale.<\/p>\n\n\n\n
Lipsa colagenului din organism<\/h2>\n\n\n\n
De ce este un ingredient cheie pentru prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii?<\/strong>
Principala cauz\u0103 a \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii pielii este distrugerea celulelor pielii, ca urmare a produc\u021biei reduse de colagen \u0219i elastan. Colagenul joac\u0103 un rol esen\u021bial \u00een structura, s\u0103n\u0103tatea \u0219i rezisten\u021ba pielii. Acesta este motivul pentru care este important ca, \u00een timp, s\u0103 \u00ee\u0219i sporeasc\u0103 rezervele sau s\u0103 se intensifice procesul natural de produc\u021bie al organismului.<\/p>\n\n\n\nCe anume cauzeaz\u0103 reducea nivelurilor de colagen din organism?<\/strong>
Sub stresul numero\u0219ilor factori externi (soare, fumat, alimenta\u021bie necorespunz\u0103toare, obezitate, exerci\u021biu fizic redus sau \u00een exces) \u0219i a diferi\u021bilor factori interni (cum ar fi menopauza), fibroblastele, ce produc colagenul \u0219i elastanul, \u00ee\u0219i pierd abilitatea de a sintetiza aceste dou\u0103 substan\u021be. Cercet\u0103rile1 <\/sup>au demonstrat faptul c\u0103 nivelul de colagen scade \u00een timp. De asemenea, scade \u0219i cantitatea materialelor structurale, cum ar fi proteinele moleculare, ce asigur\u0103 hidratarea stratului superior al pielii \u0219i contribuie la structura colagenului.<\/p>\n\n\n\nSurse de colagen<\/h2>\n\n\n\n
Exist\u0103 metode de a reface nivelurile de\u00a0colagen<\/a>?<\/strong>
Da, exist\u0103. Aplicarea pe piele a cremelor cu con\u021binut de colagen sau oricare dintre ingredientele sale, introducerea implanturilor cu acid hialuronic \u00een straturile profunde ale pielii (ce faciliteaz\u0103 produc\u021bia de colagen la nivel local, acolo unde sunt introduse) sau chiar administrarea de colagen sau elemente constitutive ale acestuia, prin alimenta\u021bie sau suplimente specifice, sunt c\u00e2teva dintre aceste metode.<\/p>\n\n\n\nPutem ob\u021bine colagen preg\u0103tit pentru absorb\u021bie sau organismul trebuie s\u0103 \u00eel sintetizeze pe cont propriu?<\/strong>
O alimenta\u021bie echilibrat\u0103, cu un aport corespunz\u0103tor de substan\u021be nutritive necesare, este esen\u021bial\u0103 pentru ca organismul nostru s\u0103 poat\u0103 sintetiza cantit\u0103\u021bi suficiente de colagen. Dac\u0103, \u00een acela\u0219i timp, administr\u0103m un supliment alimentar de calitate cu con\u021binut de colagen, situa\u021bia se poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi, indiferent de v\u00e2rst\u0103. Suplimentele pe baz\u0103 de colagen contribuie la refacerea rezervelor de colagen organic \u00een mod natural, \u0219i astfel la prevenirea \u0219i tratarea diferitelor probleme asociatei lipsei de colagen.<\/p>\n\n\n\nDe ce difer\u0103 colagenul de alte surse de proteine (spre exemplu sursele alimentare)?<\/strong>
Colagenul lichid difer\u0103 de colagenul pe care \u00eel supliment\u0103m prin alimenta\u021bie. Pe durata procesului digestiv, organismul uman descompune proteinele \u00een elemente mai mici (peptide de aminoacizi), care sunt apoi absorbite \u0219i utilizate \u00een cadrul diferitelor procese organice.
\u00cen mod similar, proteinele de colagen trebuie descompuse de c\u00e2teva ori, pentru a fi absorbite de organism. Aportul de colagen hidrolizat garanteaz\u0103 faptul c\u0103 substan\u021bele sale componente vor fi preluate \u00een mod integral \u0219i nealterat de organism, \u00eempreun\u0103 cu toate caracteristicile acestora. Procesul de hidroliz\u0103 joac\u0103 un rol extrem de important pentru calitatea aminoacizilor asigura\u021bi de un produs.<\/p>\n\n\n\nColagenul pentru piele<\/h2>\n\n\n\n
Exist\u0103 studii care demonstreaz\u0103 contribu\u021bia colagenului la anti-\u00eemb\u0103tr\u00e2nire? Ce relev\u0103 acestea?<\/strong>
<\/strong>Studiile clinice dermatologice realizate \u00een diferite \u021b\u0103ri au demonstrat eficacitatea colagenului. \u00cen mod particular, studiile au eviden\u021biat faptul c\u0103 acesta contribuie la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021bion\u0103rii pielii \u0219i a hidrat\u0103rii acesteia, sus\u021bin\u00e2nd densitatea fibroblastelor, astfel sporind formarea fibrilelor de colagen la nivelul pielii, pentru a o netezi.
De asemenea, studiile clinice realizate cu colagenul hidrolizat PEPTAN \u2122 au demonstrat faptul c\u0103 se poate ob\u021bine o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire \u00een structura \u0219i starea pielii, \u00een cazul folosirii pe o perioad\u0103 de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. \u00cen mod specific, acestea au demonstrat 2,3,4<\/sup> faptul c\u0103 hidratarea pielii este \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103 cu 28% \u0219i ridurile pot fi reduse cu 24%.<\/p>\n\n\n\nCare sunt diferen\u021bele dintre aplicarea extern\u0103 (creme) \u0219i ingerare (colagenul lichid, de b\u0103ut)?<\/strong>
Aplicarea cremelor pe piele influen\u021beaz\u0103 numai straturile superficiale ale pielii. Administrarea oral\u0103 a colagenului are efect \u0219i asupra straturilor mai profunde ale pielii, asigur\u00e2nd o abordare mai complet\u0103 a procesului de prevenire a \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii pielii.<\/p>\n\n\n\nCare sunt criteriile de selec\u021bie a formulei pe care o vom utiliza?<\/strong>
Hidrogenul hidrolizat, mul\u021bumit\u0103 structurii sale specifice \u0219i peptidelor pe care le con\u021bine, este considerat\u0103 forma cea mai u\u0219or absorbabil\u0103, ce nu provoac\u0103 efecte secundare nedorite. Trebuie s\u0103 utiliza\u021bi \u00eentotdeauna produse testate \u0219i recunoscute de Agen\u021bia Medical\u0103 European\u0103, \u00een conformitate cu recomand\u0103rile exper\u021bilor, oamenilor de \u0219tiin\u021b\u0103, medicilor, farmaci\u0219tilor sau nutri\u021bioni\u0219tilor.<\/p>\n\n\n\nCine poate consuma colagen?<\/strong>
Oricine poate consuma \u0219i beneficia de colagen, deoarece indiferent c\u00e2t de s\u0103n\u0103toas\u0103 este nutri\u021bia noastr\u0103, niciun aliment nu asigur\u0103 colagen sub form\u0103 de peptide.
De aportul de colagen pot beneficia \u00een mod deosebit femeile \u0219i b\u0103rba\u021bii cu v\u00e2rsta peste 35 ani, persoanele cu piele deschis\u0103 la culoare, p\u0103r sub\u021bire \u0219i unghii casante. De asemenea, acesta este recomandat femeilor aflate la menopauz\u0103, b\u0103rba\u021bilor \u0219i femeilor cu probleme la nivelul \u021besuturilor conjunctive \u0219i articula\u021biilor, atle\u021bilor, sportivilor \u0219i persoanelor cu v\u00e2rsta peste 50 de ani.
Pantelis Souvatzidis<\/em><\/strong>
Dermatolog-Venerolog<\/em><\/strong>
A absolvit Facultatea de Medicin\u0103 a Universit\u0103\u021bii Aristotel din Salonic iar apoi s-a specializat \u00een Dermatologie la Universitatea de Dermatologie din Siena, Italia. A efectuat studiile postuniversitare \u00een Atlanta \u0219i San Diego, SUA. Este Profesor Doctor la Facultatea de Medicin\u0103 AUTH. Este un membru al Academiei Europene \u0219i al Academiei Americane de Dermatologie. Este specializat \u00een dermatologie invaziv\u0103 \u0219i estetic\u0103, opera\u021bii de piele, prevenirea (dermoscopia) \u0219i tratarea cancerului de piele, aplica\u021biile laserului \u0219i dermatologie pediatric\u0103. De\u021bine un cabinet \u00een centrul ora\u0219ului Salonic, Str. Ermou nr. 75, tel. 2310242033, www.dermatherapy.gr<\/p>\n\n\n\nStudii clinice<\/h2>\n\n\n\n
\u00cen ultima perioad\u0103 a existat o cre\u015ftere a nivelului de \u00een\u0163elegere vizavi de avantajele a\u015fa-numitului colagen hidrolizat<\/strong> asupra frumuse\u0163ii. Ast\u0103zi, administrarea acestei forme de colagen a devenit una din principalele metode prin care femei din \u00eentreaga lume lupt\u0103 \u00eempotriva semnelor vizibile ale \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii.<\/p>\n\n\n\nProcesul natural de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire este responsabil pentru sc\u0103derea nivelului de colagen \u00een organism \u015fi \u00eencetinirea procesului de produc\u0163ie al acestei proteine. Pentru a sus\u0163ine \u00een continuare un nivel optim \u00een ciuda \u00eenaint\u0103rii \u00een v\u00e2rst\u0103, este necesar\u0103 o suplimentare extern\u0103 cu colagen hidrolizat.<\/p>\n\n\n\n
De ce colagen hidrolizat?<\/strong><\/p>\n\n\n\nColagenul hidrolizat sau peptan<\/strong> este colagenul descompus \u00een componente mici denumite peptide. Datorit\u0103 dimensiunilor mici, se absoarbe mai bine \u00een organism \u015fi este folosit mai eficient de c\u0103tre acesta.<\/p>\n\n\n\nDeterminarea existen\u0163ei unei leg\u0103turi \u00eentre nivelul de colagen din organism \u015fi aspectul pielii a fost \u015fi \u00eenc\u0103 este subiectul a numeroase cercet\u0103ri \u015fi studii clinice.<\/p>\n\n\n\n
\u00centr-un studiu publicat pentru prima oar\u0103 \u00een data de 12 septembrie 2015, \u00een Jurnalul de Dermatologie Cosmetic\u0103 (“Journal of Cosmetic Dermatology”<\/em>), un grup de cercet\u0103tori a investigat, \u00eentr-un cadru clinic, “efectul pe care suplimentarea oral\u0103 cu colagen sub form\u0103 de peptide \u00eel are asupra hidratarii pielii \u015fi a re\u0163elei dermice de colagen.”<\/p>\n\n\n\nSTUDIU 1: Hidratarea pielii<\/strong><\/h3>\n\n\n\nPentru a demonstra efectele benefice ale colagenului asupra hidratarii pielii, a fost realizat un prim studiu clinic \u00een Japonia la care au participat 33 de femei, distribuite \u00een mod egal \u00een 3 grupuri, unul din ele placebo.”<\/p>\n\n\n\n
Timp de 8 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, acestea au luat pe cale oral\u0103 10 g de placebo, peptan de pe\u015fte sau peptan de porcine, rezultatele fiind urm\u0103toarele:<\/p>\n\n\n\n
\n- Administrare placebo: nici o modificare dup\u0103 cura de 2 luni;<\/li>\n\n\n\n
- Administrare peptan de pe\u015fte: cre\u015fterea nivelului de umiditate al pielii cu 12%;<\/li>\n\n\n\n
- Administrare peptan de porcine: “cre\u015fterea nivelului de umiditate al pielii cu 16% dup\u0103 4 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, \u015fi p\u00e2n\u0103 la 28% dup\u0103 8 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.”<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
STUDIU 2: Cre\u015fterea densit\u0103\u0163ii colagenului din derm\u0103 (stratul mijlociu al pielii)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n\u00cen cadrul celui de-al doilea studiu, efectuat de aceast\u0103 dat\u0103 \u00een Fran\u0163a, “106 femei au fost repartizate aleatoriu pentru a lua 10 g placebo sau Peptan pe zi (sub form\u0103 de b\u0103utur\u0103 cu pulbere aromatizat\u0103), pe o durat\u0103 de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.”<\/p>\n\n\n\n
Studiul a fost realizat “\u00een vederea ob\u0163inerii unei perspective extinse asupra eficacit\u0103\u0163ii tratamentului cu Peptan pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea semnelor de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire a pielii”, iar rezultatele finale au fost ob\u0163inute de la 48 de subiec\u0163i din grupul placebo, respectiv 51 de subiec\u0163i din grupul Peptan.”<\/p>\n\n\n\n
Dup\u0103 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de aport de Peptan, efectul tratamentului a fost semnificativ mai mare (o cre\u0219tere de 8,83% \u00een densitatea colagenului din derm\u0103) \u00een compara\u0163ie cu \u200b\u200bgrupul placebo unde nu a existat nici o schimbare.<\/p>\n\n\n\n
Suplimente cu colagen hidrolizat<\/strong><\/h2>\n\n\n\nCOLAGEN LICHID<\/strong><\/p>\n\n\n\nBeautin Collagen de la MyElements<\/strong> este preferatul femeilor \u00een materie de suplimente cu colagen din mai multe motive:
– este u\u015for de administrat;
– are un gust delicios (c\u0103p\u015funi-vanilie sau mango-pepene galben);
– provine din surse naturale pure;
– este \u00eembog\u0103\u0163it cu acid hialuronic;
– con\u0163ine zinc, vitamina A, vitamina B \u015fi vitamina C (\u00een prezen\u0163a vitaminei C, organismul absoarbe mai bine colagenul).<\/p>\n\n\n\nBeautin Collagen<\/strong><\/a> este \u00eembog\u0103\u021bit cu magneziu.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/vegis.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Background-16.png\")
<\/figure>\n\n\n\nCOLAGEN PUDR\u0102<\/strong><\/p>\n\n\n\nAsemenea colagenului lichid, cel sub form\u0103 de pudr\u0103 este u\u015for de ingerat \u015fi poate fi amestecat, dup\u0103 preferin\u0163e, \u00een ap\u0103, sucuri naturale, smoothie-uri sau chiar \u015fi iaurt.<\/p>\n\n\n\n
COLAGEN CAPSULE<\/strong><\/p>\n\n\n\nCapsulele cu colagen reprezint\u0103 o form\u0103 popular\u0103 de suplimentare care, pentru rezultate vizibile, trebuie urmat\u0103 sub forma unei cure de cel pu\u0163in 3 luni.<\/p>\n\n\n\n
Capsulele cu colagen Interherb<\/strong><\/a> au \u00een compozi\u0163ie colagen BioCell (colagen hidrolizat de tip II), ob\u0163inut printr-o tehnologie brevetat\u0103.\u00a0Produsele\u00a0sunt disponibile \u00een 4 variante, \u015fi anume: clasic, Extra, Forte \u0219i Intense.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/vegis.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Imagini-corp-articole-blog-16-1.png\")
<\/figure>\n\n\n\nPrin suplimentarea organismului cu colagen \u015fi acid hialuronic, pielea \u00ee\u015fi \u00eembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte textura \u015fi \u00ee\u015fi recap\u0103t\u0103 suple\u0163ea, ridurile sunt diminuate, iar p\u0103rul \u015fi unghiile devin mai puternice.<\/p>\n\n\n\n
Pe vegis.ro<\/a><\/strong> ai acces la suplimente cu colagen \u015fi acid hialuronic \u00een numeroase variante, inclusiv creme pentru uz extern.<\/p>\n\n\n\n\u00a0<\/strong>Surse:<\/strong>\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n1.\u00a0 Varani J., Dame M., Rittie L., Fligiel S., Kang S., Fischer G., Voorhees J., Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin, Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation, Am J Pathol. Jun 2006; 168(6): 1861\u20131868. <\/em><\/p>\n\n\n\n2. Sumida, E., Hirota, A., Kuwaba, K., Kusubata, M., Koyama, Y., Araya, T. Irie, S. and Kasugai, S. 2004. The effect of oral ingestion of collagen peptide on skin hydration and biochemical data of blood. Journal of nutritional food, 7(3): 45-52. <\/em><\/p>\n\n\n\n3. Clinical study YNTKK-2008-4144, Souken, Japan. 4. Clinical study 2008-AOO654-51, Dermscan, France<\/em><\/p>\n\n\n\n
Pe m\u0103sur\u0103 ce cartilajul se deterioreaz\u0103 odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, pot ap\u0103rea durerile articulare. Suplimentarea dietei cu colagen poate ajuta la reducerea durerilor articulare \u0219i la ameliorarea simptomelor artritei.<\/p>\n\n\n\n
\u00centr-un studiu din 2009, participan\u021bilor le-a fost adiminstrat un supliment de colagen de tip II ob\u021binut din g\u00e2turi de pui timp de 90 de zile. Rezultatele au ar\u0103tat c\u0103 simptomele de osteoartrit\u0103 au sc\u0103zut cu 40%, \u00een timp ce severitatea simptomelor a sc\u0103zut cu 33%.<\/p>\n\n\n\n
\u00centr-un studiu mai vechi din 1993 cu acela\u0219i supliment de colagen, participan\u021bii cu artrit\u0103 reumatoid\u0103 sever\u0103 au observat reducerea articula\u021biilor umflate \u0219i fragile \u2013 4 din 60 de participan\u021bi au prezentat, de asemenea, o remisie complet\u0103. Suplimentul folosit nu a fost procesat.<\/p>\n\n\n\n
2. Are efect anti-aging pentru piele<\/strong><\/p>\n\n\n\n Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale colagenului este capacitatea sa de a ac\u021biona asupra pielii pentru a o face str\u0103lucitoare \u0219i elastic\u0103. Colagenul ofer\u0103 pielii elasticitate, ajut\u00e2nd-o s\u0103 par\u0103 mai t\u00e2n\u0103r\u0103 \u0219i mai s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n\n\n\n \u00cens\u0103, pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nim, produc\u021bia de colagen scade, astfel pot ap\u0103rea riduri, piele uscat\u0103 \u0219i rigid\u0103. Cre\u0219terea aportului de colagen dup\u0103 o anumit\u0103 v\u00e2rst\u0103 va ajuta la men\u021binerea pielii moi, elastice, suple \u0219i netede.<\/p>\n\n\n\n 3. Poate ajuta la cre\u0219terea masei musculare \u0219i la arderea gr\u0103similor<\/strong><\/p>\n\n\n\n Fiind o component\u0103 major\u0103 a \u021besutului muscular, colagenul poate ajuta la refacerea masei musculare. \u00cen plus, colagenul con\u021bine, de asemenea, o cantitate concentrat\u0103 de glicin\u0103, un aminoacid implicat \u00een sinteza creatinei. Acest lucru poate oferi mu\u0219chilor combustibilul necesar pentru antrenamente mai viguroase.<\/p>\n\n\n\n Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 atunci c\u00e2nd ad\u0103uga\u021bi colagen \u00een rutina zilnic\u0103, \u00eenaine sau dup\u0103 antrenament? 4. Poate reduce celulita<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pe l\u00e2ng\u0103 men\u021binerea pielii s\u0103n\u0103toase \u0219i str\u0103lucitoare, colagenul poate ajuta \u0219i la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea aspectului celulitei. Celulita apare atunci c\u00e2nd stratul de gr\u0103sime de sub piele se \u00eempinge \u00een sus \u00eempotriva \u021besutului conjunctiv, cre\u00e2nd un aspect de coaj\u0103 de portocal\u0103 pe piele. 5. Poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea digestiv\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n Colagenul este prezent \u0219i \u00een \u021besutul conjunctiv al intestinului \u0219i poate ajuta la sus\u021binerea \u0219i consolidarea mucoasei protectoare a tractului digestiv.\u00a0 De ce este un ingredient cheie pentru prevenirea \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii?<\/strong> Ce anume cauzeaz\u0103 reducea nivelurilor de colagen din organism?<\/strong> Exist\u0103 metode de a reface nivelurile de\u00a0colagen<\/a>?<\/strong> Putem ob\u021bine colagen preg\u0103tit pentru absorb\u021bie sau organismul trebuie s\u0103 \u00eel sintetizeze pe cont propriu?<\/strong> De ce difer\u0103 colagenul de alte surse de proteine (spre exemplu sursele alimentare)?<\/strong> Exist\u0103 studii care demonstreaz\u0103 contribu\u021bia colagenului la anti-\u00eemb\u0103tr\u00e2nire? Ce relev\u0103 acestea?<\/strong> Care sunt diferen\u021bele dintre aplicarea extern\u0103 (creme) \u0219i ingerare (colagenul lichid, de b\u0103ut)?<\/strong> Care sunt criteriile de selec\u021bie a formulei pe care o vom utiliza?<\/strong> Cine poate consuma colagen?<\/strong> \u00cen ultima perioad\u0103 a existat o cre\u015ftere a nivelului de \u00een\u0163elegere vizavi de avantajele a\u015fa-numitului colagen hidrolizat<\/strong> asupra frumuse\u0163ii. Ast\u0103zi, administrarea acestei forme de colagen a devenit una din principalele metode prin care femei din \u00eentreaga lume lupt\u0103 \u00eempotriva semnelor vizibile ale \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii.<\/p>\n\n\n\n Procesul natural de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire este responsabil pentru sc\u0103derea nivelului de colagen \u00een organism \u015fi \u00eencetinirea procesului de produc\u0163ie al acestei proteine. Pentru a sus\u0163ine \u00een continuare un nivel optim \u00een ciuda \u00eenaint\u0103rii \u00een v\u00e2rst\u0103, este necesar\u0103 o suplimentare extern\u0103 cu colagen hidrolizat.<\/p>\n\n\n\n De ce colagen hidrolizat?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Colagenul hidrolizat sau peptan<\/strong> este colagenul descompus \u00een componente mici denumite peptide. Datorit\u0103 dimensiunilor mici, se absoarbe mai bine \u00een organism \u015fi este folosit mai eficient de c\u0103tre acesta.<\/p>\n\n\n\n Determinarea existen\u0163ei unei leg\u0103turi \u00eentre nivelul de colagen din organism \u015fi aspectul pielii a fost \u015fi \u00eenc\u0103 este subiectul a numeroase cercet\u0103ri \u015fi studii clinice.<\/p>\n\n\n\n \u00centr-un studiu publicat pentru prima oar\u0103 \u00een data de 12 septembrie 2015, \u00een Jurnalul de Dermatologie Cosmetic\u0103 (“Journal of Cosmetic Dermatology”<\/em>), un grup de cercet\u0103tori a investigat, \u00eentr-un cadru clinic, “efectul pe care suplimentarea oral\u0103 cu colagen sub form\u0103 de peptide \u00eel are asupra hidratarii pielii \u015fi a re\u0163elei dermice de colagen.”<\/p>\n\n\n\n Pentru a demonstra efectele benefice ale colagenului asupra hidratarii pielii, a fost realizat un prim studiu clinic \u00een Japonia la care au participat 33 de femei, distribuite \u00een mod egal \u00een 3 grupuri, unul din ele placebo.”<\/p>\n\n\n\n Timp de 8 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, acestea au luat pe cale oral\u0103 10 g de placebo, peptan de pe\u015fte sau peptan de porcine, rezultatele fiind urm\u0103toarele:<\/p>\n\n\n\n \u00cen cadrul celui de-al doilea studiu, efectuat de aceast\u0103 dat\u0103 \u00een Fran\u0163a, “106 femei au fost repartizate aleatoriu pentru a lua 10 g placebo sau Peptan pe zi (sub form\u0103 de b\u0103utur\u0103 cu pulbere aromatizat\u0103), pe o durat\u0103 de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni.”<\/p>\n\n\n\n Studiul a fost realizat “\u00een vederea ob\u0163inerii unei perspective extinse asupra eficacit\u0103\u0163ii tratamentului cu Peptan pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea semnelor de \u00eemb\u0103tr\u00e2nire a pielii”, iar rezultatele finale au fost ob\u0163inute de la 48 de subiec\u0163i din grupul placebo, respectiv 51 de subiec\u0163i din grupul Peptan.”<\/p>\n\n\n\n Dup\u0103 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni de aport de Peptan, efectul tratamentului a fost semnificativ mai mare (o cre\u0219tere de 8,83% \u00een densitatea colagenului din derm\u0103) \u00een compara\u0163ie cu \u200b\u200bgrupul placebo unde nu a existat nici o schimbare.<\/p>\n\n\n\n COLAGEN LICHID<\/strong><\/p>\n\n\n\n Beautin Collagen de la MyElements<\/strong> este preferatul femeilor \u00een materie de suplimente cu colagen din mai multe motive: Beautin Collagen<\/strong><\/a> este \u00eembog\u0103\u021bit cu magneziu.<\/p>\n\n\n\n COLAGEN PUDR\u0102<\/strong><\/p>\n\n\n\n Asemenea colagenului lichid, cel sub form\u0103 de pudr\u0103 este u\u015for de ingerat \u015fi poate fi amestecat, dup\u0103 preferin\u0163e, \u00een ap\u0103, sucuri naturale, smoothie-uri sau chiar \u015fi iaurt.<\/p>\n\n\n\n COLAGEN CAPSULE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Capsulele cu colagen reprezint\u0103 o form\u0103 popular\u0103 de suplimentare care, pentru rezultate vizibile, trebuie urmat\u0103 sub forma unei cure de cel pu\u0163in 3 luni.<\/p>\n\n\n\n Capsulele cu colagen Interherb<\/strong><\/a> au \u00een compozi\u0163ie colagen BioCell (colagen hidrolizat de tip II), ob\u0163inut printr-o tehnologie brevetat\u0103.\u00a0Produsele\u00a0sunt disponibile \u00een 4 variante, \u015fi anume: clasic, Extra, Forte \u0219i Intense.<\/p>\n\n\n\n Prin suplimentarea organismului cu colagen \u015fi acid hialuronic, pielea \u00ee\u015fi \u00eembun\u0103t\u0103\u0163e\u015fte textura \u015fi \u00ee\u015fi recap\u0103t\u0103 suple\u0163ea, ridurile sunt diminuate, iar p\u0103rul \u015fi unghiile devin mai puternice.<\/p>\n\n\n\n Pe vegis.ro<\/a><\/strong> ai acces la suplimente cu colagen \u015fi acid hialuronic \u00een numeroase variante, inclusiv creme pentru uz extern.<\/p>\n\n\n\n \u00a0<\/strong>Surse:<\/strong>\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n 1.\u00a0 Varani J., Dame M., Rittie L., Fligiel S., Kang S., Fischer G., Voorhees J., Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin, Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation, Am J Pathol. Jun 2006; 168(6): 1861\u20131868. <\/em><\/p>\n\n\n\n 2. Sumida, E., Hirota, A., Kuwaba, K., Kusubata, M., Koyama, Y., Araya, T. Irie, S. and Kasugai, S. 2004. The effect of oral ingestion of collagen peptide on skin hydration and biochemical data of blood. Journal of nutritional food, 7(3): 45-52. <\/em><\/p>\n\n\n\n 3. Clinical study YNTKK-2008-4144, Souken, Japan. 4. Clinical study 2008-AOO654-51, Dermscan, France<\/em><\/p>\n\n\n\n
Nu exist\u0103 prea multe cercet\u0103ri cu privire la colagen \u0219i exerci\u021bii fizice, dar un studiu din 2015 a analizat suplimentarea cu colagen la 53 de b\u0103rba\u021bi mai \u00een v\u00e2rst\u0103 cu sarcopenie, o condi\u021bie \u00een care se pierde masa muscular\u0103 din cauza \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii. Dup\u0103 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni, cei care au luat suplimente \u00eempreun\u0103 cu antrenamentul de rezisten\u021b\u0103 au observat o cre\u0219tere a arderii gr\u0103similor \u0219i a for\u021bei musculare, mai mare fa\u021b\u0103 de grupul placebo.<\/p>\n\n\n\n
Un studiu sponsorizat de c\u0103tre produc\u0103tori de suplimente cu colagen din 2015, a demonstrat o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire clar\u0103 a texturii pielii cu celulit\u0103. Studiul a fost realizat pe 105 femei, cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 24 \u0219i 50 de ani. Acestea au consumat peptide de colagen timp de \u0219ase luni, rezult\u00e2nd pentru toate participantele o piele mai neted\u0103, mai elastic\u0103 \u0219i cu aspect s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n\n\n\n
Un studiu din 2003 a analizat 170 de indivizi cu boal\u0103 inflamatorie a intestinului \u0219i a demonstrat c\u0103 exist\u0103 mai multe \u0219anse ca ace\u0219tia s\u0103 aib\u0103 niveluri mai mici de colagen seric. Astfel, suplimentarea dietei cu colagen, poate ac\u021biona \u0219i ca preven\u021bie \u00eempotriva afec\u021biunilor intestinale.<\/p>\n\n\n\nLipsa colagenului din organism<\/h2>\n\n\n\n
Principala cauz\u0103 a \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii pielii este distrugerea celulelor pielii, ca urmare a produc\u021biei reduse de colagen \u0219i elastan. Colagenul joac\u0103 un rol esen\u021bial \u00een structura, s\u0103n\u0103tatea \u0219i rezisten\u021ba pielii. Acesta este motivul pentru care este important ca, \u00een timp, s\u0103 \u00ee\u0219i sporeasc\u0103 rezervele sau s\u0103 se intensifice procesul natural de produc\u021bie al organismului.<\/p>\n\n\n\n
Sub stresul numero\u0219ilor factori externi (soare, fumat, alimenta\u021bie necorespunz\u0103toare, obezitate, exerci\u021biu fizic redus sau \u00een exces) \u0219i a diferi\u021bilor factori interni (cum ar fi menopauza), fibroblastele, ce produc colagenul \u0219i elastanul, \u00ee\u0219i pierd abilitatea de a sintetiza aceste dou\u0103 substan\u021be. Cercet\u0103rile1 <\/sup>au demonstrat faptul c\u0103 nivelul de colagen scade \u00een timp. De asemenea, scade \u0219i cantitatea materialelor structurale, cum ar fi proteinele moleculare, ce asigur\u0103 hidratarea stratului superior al pielii \u0219i contribuie la structura colagenului.<\/p>\n\n\n\nSurse de colagen<\/h2>\n\n\n\n
Da, exist\u0103. Aplicarea pe piele a cremelor cu con\u021binut de colagen sau oricare dintre ingredientele sale, introducerea implanturilor cu acid hialuronic \u00een straturile profunde ale pielii (ce faciliteaz\u0103 produc\u021bia de colagen la nivel local, acolo unde sunt introduse) sau chiar administrarea de colagen sau elemente constitutive ale acestuia, prin alimenta\u021bie sau suplimente specifice, sunt c\u00e2teva dintre aceste metode.<\/p>\n\n\n\n
O alimenta\u021bie echilibrat\u0103, cu un aport corespunz\u0103tor de substan\u021be nutritive necesare, este esen\u021bial\u0103 pentru ca organismul nostru s\u0103 poat\u0103 sintetiza cantit\u0103\u021bi suficiente de colagen. Dac\u0103, \u00een acela\u0219i timp, administr\u0103m un supliment alimentar de calitate cu con\u021binut de colagen, situa\u021bia se poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi, indiferent de v\u00e2rst\u0103. Suplimentele pe baz\u0103 de colagen contribuie la refacerea rezervelor de colagen organic \u00een mod natural, \u0219i astfel la prevenirea \u0219i tratarea diferitelor probleme asociatei lipsei de colagen.<\/p>\n\n\n\n
Colagenul lichid difer\u0103 de colagenul pe care \u00eel supliment\u0103m prin alimenta\u021bie. Pe durata procesului digestiv, organismul uman descompune proteinele \u00een elemente mai mici (peptide de aminoacizi), care sunt apoi absorbite \u0219i utilizate \u00een cadrul diferitelor procese organice.
\u00cen mod similar, proteinele de colagen trebuie descompuse de c\u00e2teva ori, pentru a fi absorbite de organism. Aportul de colagen hidrolizat garanteaz\u0103 faptul c\u0103 substan\u021bele sale componente vor fi preluate \u00een mod integral \u0219i nealterat de organism, \u00eempreun\u0103 cu toate caracteristicile acestora. Procesul de hidroliz\u0103 joac\u0103 un rol extrem de important pentru calitatea aminoacizilor asigura\u021bi de un produs.<\/p>\n\n\n\nColagenul pentru piele<\/h2>\n\n\n\n
<\/strong>Studiile clinice dermatologice realizate \u00een diferite \u021b\u0103ri au demonstrat eficacitatea colagenului. \u00cen mod particular, studiile au eviden\u021biat faptul c\u0103 acesta contribuie la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea func\u021bion\u0103rii pielii \u0219i a hidrat\u0103rii acesteia, sus\u021bin\u00e2nd densitatea fibroblastelor, astfel sporind formarea fibrilelor de colagen la nivelul pielii, pentru a o netezi.
De asemenea, studiile clinice realizate cu colagenul hidrolizat PEPTAN \u2122 au demonstrat faptul c\u0103 se poate ob\u021bine o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire \u00een structura \u0219i starea pielii, \u00een cazul folosirii pe o perioad\u0103 de 12 s\u0103pt\u0103m\u00e2ni. \u00cen mod specific, acestea au demonstrat 2,3,4<\/sup> faptul c\u0103 hidratarea pielii este \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103 cu 28% \u0219i ridurile pot fi reduse cu 24%.<\/p>\n\n\n\n
Aplicarea cremelor pe piele influen\u021beaz\u0103 numai straturile superficiale ale pielii. Administrarea oral\u0103 a colagenului are efect \u0219i asupra straturilor mai profunde ale pielii, asigur\u00e2nd o abordare mai complet\u0103 a procesului de prevenire a \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii pielii.<\/p>\n\n\n\n
Hidrogenul hidrolizat, mul\u021bumit\u0103 structurii sale specifice \u0219i peptidelor pe care le con\u021bine, este considerat\u0103 forma cea mai u\u0219or absorbabil\u0103, ce nu provoac\u0103 efecte secundare nedorite. Trebuie s\u0103 utiliza\u021bi \u00eentotdeauna produse testate \u0219i recunoscute de Agen\u021bia Medical\u0103 European\u0103, \u00een conformitate cu recomand\u0103rile exper\u021bilor, oamenilor de \u0219tiin\u021b\u0103, medicilor, farmaci\u0219tilor sau nutri\u021bioni\u0219tilor.<\/p>\n\n\n\n
Oricine poate consuma \u0219i beneficia de colagen, deoarece indiferent c\u00e2t de s\u0103n\u0103toas\u0103 este nutri\u021bia noastr\u0103, niciun aliment nu asigur\u0103 colagen sub form\u0103 de peptide.
De aportul de colagen pot beneficia \u00een mod deosebit femeile \u0219i b\u0103rba\u021bii cu v\u00e2rsta peste 35 ani, persoanele cu piele deschis\u0103 la culoare, p\u0103r sub\u021bire \u0219i unghii casante. De asemenea, acesta este recomandat femeilor aflate la menopauz\u0103, b\u0103rba\u021bilor \u0219i femeilor cu probleme la nivelul \u021besuturilor conjunctive \u0219i articula\u021biilor, atle\u021bilor, sportivilor \u0219i persoanelor cu v\u00e2rsta peste 50 de ani.
Pantelis Souvatzidis<\/em><\/strong>
Dermatolog-Venerolog<\/em><\/strong>
A absolvit Facultatea de Medicin\u0103 a Universit\u0103\u021bii Aristotel din Salonic iar apoi s-a specializat \u00een Dermatologie la Universitatea de Dermatologie din Siena, Italia. A efectuat studiile postuniversitare \u00een Atlanta \u0219i San Diego, SUA. Este Profesor Doctor la Facultatea de Medicin\u0103 AUTH. Este un membru al Academiei Europene \u0219i al Academiei Americane de Dermatologie. Este specializat \u00een dermatologie invaziv\u0103 \u0219i estetic\u0103, opera\u021bii de piele, prevenirea (dermoscopia) \u0219i tratarea cancerului de piele, aplica\u021biile laserului \u0219i dermatologie pediatric\u0103. De\u021bine un cabinet \u00een centrul ora\u0219ului Salonic, Str. Ermou nr. 75, tel. 2310242033, www.dermatherapy.gr<\/p>\n\n\n\nStudii clinice<\/h2>\n\n\n\n
STUDIU 1: Hidratarea pielii<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
STUDIU 2: Cre\u015fterea densit\u0103\u0163ii colagenului din derm\u0103 (stratul mijlociu al pielii)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Suplimente cu colagen hidrolizat<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
– este u\u015for de administrat;
– are un gust delicios (c\u0103p\u015funi-vanilie sau mango-pepene galben);
– provine din surse naturale pure;
– este \u00eembog\u0103\u0163it cu acid hialuronic;
– con\u0163ine zinc, vitamina A, vitamina B \u015fi vitamina C (\u00een prezen\u0163a vitaminei C, organismul absoarbe mai bine colagenul).<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n